Ha van okosórád, akkor jó eséllyel te is ismered azt az esti bűntudatot, amikor nem jött össze a napi tízezer. Nos, van egy jó hírem: ez a szám nem kutatásból származik, hanem egy 1965-ös japán reklámkampányból.

A 2025-ben megjelent, 57 vizsgálatot összesítő elemzés szerint a legnagyobb egészségnyereség napi 7000 lépés körül jelentkezik – és a legnagyobb ugrás nem a tetején van, hanem az alján, azoknál, akik a legkevesebbről indulnak!

A teljes cikket a másik oldalamon, a gyalogolj.hu-n olvashatod el. Ott végigveszem, honnan jött valójában a tízezres szám, mennyi az, ami tényleg számít, miért csal a lépésszámláló, és mit érdemes kezdened ezzel már a jövő héten.

Mennyit kell valójában gyalogolni? Amit a napi lépésszámról tudni érdemes